静心

闭上眼睛,让音乐带你回到内心最柔软的地方

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冥想引导

呼吸冥想

跟随引导,专注呼吸,放松身心

10:00

身体扫描

从头到脚,逐步放松身体每个部位

15:00

慈心冥想

培养对自己和他人的慈悲心

12:00

静心引导

深吸一口气... 慢慢呼出...
让所有的烦恼随气息散去...
此刻,你只需要存在...

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